【血流がお腹痩せの決め手!?】手首・足首が硬いとぽっこりお腹に?!簡単解決エクササイズを紹介!
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「お腹周りの脂肪が気になる…」
「ダイエットしてるけど、なかなか効果が出ない…」
そんなあなた、手首や足首が硬くなっていませんか?実は、手首足首の硬さが、お腹周りの血行不良を引き起こし、ぽっこりお腹の原因になっているかもしれません!
手首足首の硬さがお腹に影響するって本当?
最新の研究によると、手首や足首の関節の柔軟性が低いと、全身の血行が悪くなり、代謝が低下する傾向があることがわかりました。
特に、お腹周りの血流が悪くなると、脂肪が燃焼されにくくなり、ぽっこりお腹の原因になってしまうんです。
でも、大丈夫!簡単なストレッチで手首足首をほぐし、血流を改善することで、お腹痩せ効果が期待できるんです。
1日1分でOK!手首足首ストレッチで血流改善&お腹痩せ!
YouTubeチャンネル「マッスルウォッチング」で公開されている「手首足首ストレッチ」動画は、硬くなりがちな手首と足首をほぐし、全身の血行を促進する効果があります。
この動画を見ながらストレッチをするだけで、お腹周りの血流が良くなり、脂肪燃焼を促進!
さらに、肩こりや冷え性にも効果があるので、ぜひ試してみてください。
ストレッチと合わせて行いたい!お腹痩せエクササイズ
手首足首ストレッチに加えて、お腹痩せ効果を高めるエクササイズもご紹介!
最新の研究では、腹筋運動と有酸素運動を組み合わせることで、お腹の脂肪が効率的に燃焼されることが分かっています。
そこでおすすめなのが、マッスルウォッチングの「30秒腹筋&30秒有酸素運動」動画。
【お腹の部分痩せ】2.5倍お腹の脂肪が減る!?最新の研究に基づく腹筋+有酸素運動!(YouTube)
この動画では、短時間で効果的なお腹痩せエクササイズを紹介しています。
手首足首ストレッチと合わせて行うことで、さらに効果アップ!
まとめ
手首足首の硬さが、ぽっこりお腹の原因になることも!
1日1分の手首足首ストレッチで血流改善&お腹痩せ!
腹筋運動と有酸素運動を組み合わせることで、さらに効果UP!
10分間の簡単エクササイズで、理想のお腹を手に入れよう!
【注意点】
無理のない範囲で、自分のペースで行いましょう。
痛みを感じる場合は、すぐに中止しましょう。
持病のある方は、医師に相談してから行いましょう。
さあ、あなたも今日からストレッチとエクササイズを始めて、スッキリとしたお腹を目指しましょう!