かつて一世を風靡した【ビリーズブートキャンプ】。わたしは2024年の元旦から始めてほぼ毎日続けてみました。

現在、始めて6ヶ月を過ぎたところなのですが、効果はどのくらいあったのか、具体的な数値も含めて漫画にしてまとめてみましたのでご覧ください。

引き締め効果絶大だった！しかし…⁈

体重がすぐに減らなかったことや、ビリーズブートキャンプの内容がなかなかハードなことから、日々【なぜビリーズブートを続けているのか？】を考えていました。（やめる理由を探していたのかもしれません…）導き出した考えがこちらです。あと、不思議なんですが、開始して2/3過ぎたあたりから楽しくなってくるのです。ランナーズハイみたいなものなんでしょうか…。

体重に関しては、わたしはそんなに大きい変動はありませんでした。ネット検索すると、もっと痩せた方などが出てくるので、もしかしたら食生活を気にすると体重に大きな変化が見られるのかもしれません。体重はあまり変わらなかったものの、引き締め効果がやはりありました！半年でだいぶ目に見えて体のラインが変わった気がします。あんなにしつこくお腹周りにいた浮き輪肉も今ではいなくなっていました。太ももからお尻にかけてもだいぶスッキリしたように思います。

あとは体力、筋力がついたと思います。ビリーズブートキャンプはある程度体力がないとできないと思うので、あと何年くらいできるかわからないのですが、在宅でできる運動としてはとても効率もコスパもよく、個人的にはこれ以上ないエクササイズなんじゃないかなと感じています。

すぐに効果が出るものではありませんが、続けているとじわじわと効果を発揮してくれるのではと思います（効果には個人差がとても大きいと思いますが…）。

ダイエットや健康の参考にしていただければ幸いです。