iPhoneのヘルスケアアプリを使ったことがありますか？

ヘルスケアでは、歩数・体重・血圧・睡眠時間など健康にまつわることを全て記録できます。

体調管理にも使えるので、ぜひチェックしてみて下さい。

ヘルスケアで睡眠の質向上

①ヘルスケアを開く

ヘルスケアアプリを開きます。

②ブラウズをタップ

右下にあるブラウズをタップします。

③睡眠をタップ

カテゴリーの中から、睡眠をタップします。

④スケジュールとオプションをタップ

スケジュールとオプションをタップします。

⑤スケジュールを追加をタップ

スケジュールを追加をタップします。

⑥就寝・起床時間を設定

いつも寝ている時間と起きる時間を自由に設定します。

⑦サウンドと触覚をタップ

就寝・起床時間の下にあるアラームをオンにして、サウンドと触覚をタップします。

⑧アラーム音を設定

アラームの音を設定します。

これで起床時刻にアラームが自動で鳴るようになります。

⑨曜日によって変更可能

曜日を設定できるので、アラームを平日のみに設定することも可能です。

⑩休日はアラームオフも可能

休日の睡眠スケジュールのアラームをオフにしておけば、起床時間に鳴らさないことも可能です。

まとめ

これで、ヘルスケアで睡眠スケジュール&毎朝のアラーム設定が可能です。

アラームはスヌーズにしておけば、繰り返し鳴るので、目覚ましを何パターンもつけている人にもおすすめです！

AppleWatchを使っている人は、ヘルスケアアプリと連携でより詳細なデータを記録することもできるので試してみて下さい♪