こんにちわ

無印良品好き歴10年目の栄養士makoです。

暑い日がまだまだ続きますね。
8月に入ると熱中症患者さんの搬送が増えると言われています。
今が熱中症の危険な時期なんです。

食欲もなくなるこの時期ですが、ごはんにかけるだけやレンジでチンするだけの簡単栄養満点商品を選んだので参考になると嬉しいです！

ごはんにかける　宮崎風　冷や汁　290円

ごはんにかけるだけで完成する宮崎風の冷や汁です。
鯵のほぐし身と麦味噌の香ばしい香りが暑い日にも食欲そそります。

きゅうりと豆腐や大葉などを乗せるとより一層美味しく食べられますよ。
なくても冷やし茶漬けみたいでとっても美味しかったので、これはストックおすすめします。

お味噌にはビタミンB1が豊富なので疲労回復を促したりイライラを抑えてくれますよ。

ごはんにかける　胡麻味噌坦々スープ　320円

温めるだけで簡単に本格的な坦々ご飯が楽しめるレトルトです。
ごはんにかけるのも良いですがうどんにかけてもとっても美味しいです。

筍や椎茸も入っているので食感も美味しいレトルトです。
花椒や豆板醤も入っているのでお子様には少し辛いですが、食欲そそる味付けで暑い日でもぺろっと食べられます。
中華麺があればすぐに坦々麺も完成するので嬉しいですよね。
辛さが足りなければラー油をかけるとまた一段と食欲増すお味になります。

先ほどの記載と同じで味噌を使用しているので熱中症予防に最適なレトルトです。

赤米ごはんの焼きおにぎり　550円

80g5個入りの焼きおにぎりです。
赤米はカリウムやビタミンB1が豊富なので白米より栄養豊富なんです。
レンジでチンするだけで食べられる手軽さもいいですよね。
1つずつ個包装されているので食べたい分出すことができますよ。

水出し　国産六条大麦の麦茶　299円

1リットル用　40袋入りの水出し麦茶です。
麦茶はミネラルが豊富なので熱中症予防には最適です。
水出しにすることで煮出しより菌の繁殖も抑えられますし、すぐに冷たい麦茶が飲めるのも嬉しいです。裏面には2時間抽出と書いてありますが、30分もしないうちに抽出されてきました。

カフェインを摂り過ぎるのも熱中症になりやすくなってしまうので水分補給はノンカフェインの麦茶がおすすめです。

ちなみにもっとすぐ飲みたい！1リットルは多いな、、という方に！

サッととけるマイボトル300ml用　黒豆茶　450円

こちらもおすすめ！
水でもお湯でもサッと溶けてすぐに飲めます。
自分で詰める水のボトル（190円）も販売されており常温で持ち歩きたい方はちょうど良いサイズです。

しかもこのボトルがあればいつでも無印のお水が飲み放題なんです！
無印の水筒ならどれでも大丈夫。お店にあるこの機会からいつでも美味しいお水を汲めますよ！

アプリを使ってどのくらいペットボトルを削減できたかも確認することができます。
無印良品の水プロジェクト

ぜひみてみてくださいね。

いかがでしたか？
気になるものがあると嬉しいです。