「どうして旅行で便秘になるの？脳と腸の関係とは
こんにちは。野菜スペシャリストの資格を持つおうちごはんと日常です。
今回は旅行に行くとなぜか便秘になる方多いのでないでしょうか？
私もそうなんですよ（笑）
それは脳と腸の関係にあるというお話です。
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旅行に行くと便秘になる！
緊張するとお腹がいたくなって下痢してしまう
これは腸管神経によるもので迷走神経を通して脳とつながっています
腸の動きを活発にする副交感神経の機能を持ち腸の動きを抑える
交感神経は骨髄の中枢神経とつながっています
脳と腸の情報交換は脳からだけではなく腸からも脳に発信するので
腸内の状態によって脳に伝えられ体に影響してきます
旅行先では不慣れな環境に脳がストレスを感じます
交感神経が働きすぎて腸の動きが低下していきます
この状況が続くと悪玉菌が増えて不調を招きます
対策
出来るだけリラックスする状態を作る
水分をこまめに摂る
食物繊維を意識する
排便習慣を意識する
まとめ
交感神経の働きを抑えることが大切です
また緊張した状態で下痢になるのは過敏性腸症候群
これは強い不安を抑えようとする副交感神経の働きすぎによるものです
腸の動きが活発になり起こります
このように脳のストレスはすぐに腸に伝わります
自律神経が乱れる
副交感神経が働きすぎで下痢になる
交感神経が働きすぎて腸の動きが鈍くなると便秘になる
これらの事を意識して旅行を楽しむことが大切です。
今回は脳と腸のつながり、関係のお話でした。
なるべく旅行先でもお野菜を摂取することも大切です。
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文・画像／おうちごはんと日常
