「勇気を出して告白したら、あっさりフラれた。もう立ち直れない…」

「試験に落ちた！もう、お先真っ暗だ…」

長い人生、予想外に絶望の淵に立たされることって、意外と多いように感じます。

そんなとき毎回、真正面から絶望を受け止めていると、しんどすぎて身が持ちませんよね。

「ちょっとでもダメージを減らす方法ってないかしら？」と考えていたら、明治大学教授・齋藤孝さんの著書「鈍感になる練習」の中で、面白い言葉を見つけました。

それは、『とは言い切れない』なんです。

そもそも、起きた出来事を「絶望だ」と解釈しているのは自分自身。だったら、解釈し直して新しい世界に入っていけばいいんですって。

ちょっと何言ってるかわからないですか？

具体的には…

「告白してフラれた。立ち直れない…とは言い切れない」

「試験に落ちた！お先真っ暗だ…とは言い切れない」

という感じ。

マイナスに思えることや過去について、「追い込まれてしまって絶望だー！」って思ったときに、『とは言い切れない』をくっつけてみましょう。

試してみたら、意外と何にでも付けられますよ。

「子ども寝かしつけたら、一緒に寝落ちした、ヤバい～とは言い切れない。なぜならたっぷり寝たおかげで、今日はめちゃくちゃ元気！」

「テレワークで手取りが減った、キツイ～とは言い切れない。なぜなら副業を始めて収入を増やせるかも⁈」

『とは言い切れない』をつけた瞬間、焦りとか不安が少し減って、「この後どうつなげたら面白いかな？」と、別の選択肢を考える余裕が生まれるから不思議です。

齋藤孝教授は、こう綴っています。心強いですね。

とはいえ、なんでも無理やりプラス思考に変える必要はありませんよ。

ただ、追い詰められたと感じたときに、気持ちを落ち着かせるお守りみたいな感じで、『とは言い切れない』を覚えておくのは、悪くないと思います。

よかったら、気軽に試してみてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます

考えすぎず楽に生きたいと願う人の気持ちが、少しでも軽くなったなら幸いです。