やる気って続かへんなぁ…って思ったことない？すぐに嫌になってしまうし。

実は、筋肉を鍛えるように、やる気も鍛えられるねんで！

やる気は消耗する！

やる気は意志力であり、消耗するし、鍛えることもできるというのは、フロリダ州立大学社会心理学部ロイ・バウマイスター教授。

まずは、やる気が消耗するという実験。

ロイ・バウマイスター教授は、焼いたクッキーの香りがする部屋に空腹の学生を入れて２グループに分けた。

1. クッキー食べ放題
2. ラディッシュしか食べたらだめ

そして、部屋を移動し、難しいパズルを全員に解いてもらった。

さて、何分あきらめずにパズルにチャレンジしていたと思う？

1. クッキー食べ放題の学生は２０分
2. ラディッシュだけの学生は８分

クッキーの香りで食べる気満々やったのに、ラディッシュしか食べられず、我慢したことでやる気が消耗してしまった…。

我慢は自己コントロールを不能のさせてしまう。

• 仕事で疲れて帰ってきて、ちょっとしたことで夫婦げんかになってしまった
• 定期テストの勉強中にジャンクフードをエンドレスで食べてしまった
• 禁煙していて、洋服を衝動買いしてしまった

これも全部、我慢が原因。

やる気を鍛えるには糖分！

今度は、レモネードで実験をした。

1. 砂糖入りのレモネード
2. ダイエットシュガー入りのレモネード

２種類を用意し、中身のことは全く知らせずに学生に飲んでもらった。

そして、部屋を移動し、ゲームをしてもらった。

1. 砂糖入りのレモネードの学生はゲームコンプリート
2. ダイエットシュガー入りのレモネードの学生は、腹を立ててゲーム機を叩き出した！

ダイエットシュガーは甘いけれど、体は糖分が足りないことを知っていて、ごまかせないってことなんや。

ダイエットしていて、「もうええ！食うたる！」ってどか食いするのは、まさにやる気が消耗してしまった証拠。

やる気を鍛えるには軽い運動！

糖分以外でもやる気に効果がないかと、ロイ・バウマイスター教授は３つの実験をした。

1. 常にポジティブに考える
2. 食べたものを記録する
3. 気づいたときに背伸びをする

やる気が継続したのは、『気づいたときに背伸びをする』やったんや。

常にポジティブに考えるって脳の糖分使うんやから、納得やね。

やる気を鍛えるには、我慢せずに適度な糖分と軽い運動やで！

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