何年も前の「毒発言」に、今も振り回されていませんか

画像はイメージです。(写真:アフロ)

教師や上司や友人から言われた一言で心が傷つき、いつまでも忘れられなくなっているという悩みを聞くことがしばしばです。何年も前のことなのになぜ忘れられないのか、対策を考えます。

<相談ケース>

部下を持ち順調に仕事をこなすAさんですが、入社2年目の時、上司に「下手なプレゼンだな。君に任せたのは失敗だった」と言われたことが忘れられません。10年以上経っても、ことあるたびにその言葉が思い出され嫌な気分に陥ると言います。現在プレゼンの機会は多く、簡潔でいいプレゼンをすると言われることもあります。それでもAさんは自信が持てず、プレゼンしなければならない時になると常にあの言葉を思い出して打ちのめされる感覚に陥るそうです。気を取り直して仕事をするのですが、いつまでも忘れられない自分に対しても怒りを感じると言います。

<解決へのヒント>

ずいぶん前のことなのに記憶に刻まれてしまってそこから抜け出せない、似たような場面でいつも思い出してしまう、嫌な記憶が反復してよみがえり現在から過去に戻ってしまう。こうした状況が起こっていることを理解してしっかり対策を立てることが大事です。

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心療内科医として、また産業医として、日々さまざまな相談を受けています。「ノーと言えない」「自信が持てない」「人と比べて落ち込む」「自分らしさがわからない」「嫌な上司がいる」「部下との関わり方が難しい」…寄せられた相談を1問ずつ解説して、気持ちよく生きるヒントをお伝えします。また仕事と家庭の両立、若さを失う不安など、女性男性に共通する悩みのほか日本社会特有の男性の悩み、女性の悩みも解説します。

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東京慈恵会医科大学卒業。同大講師を経て、1986年東京で日本初の女性クリニックを開設。2007年厚生労働省健康大使(~2017年)。2008-2010年、ハーバード大学大学院ヘルスコミュニケーション研究室客員研究員。2013年より日本医科大学医学教育センター特任教授。2018年昭和女子大学特命教授。復興庁心の健康サポート事業統括責任者(~2014年)。被災地調査論文で2016年日本ストレス学会賞受賞。日本生活習慣病予防協会理事。日本ポジティブサイコロジー医学会理事。医学生時代父親の病気のため歌手活動で生活費を捻出しテレビドラマの主題歌など歌う。医師となり中止していたジャズライブを近年再開。

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