「スマホ依存」から抜け出すには？試す価値のある4つの方法を解説
プッシュ通知を切る
アプリ業界の専門メディア「Business of Apps」の研究によれば、米国の平均的な大人は1日46個のプッシュ通知を受け取ると言います。アプリや通知の開発者は、ユーザーがこれらのプッシュ通知を確実に開くよう、絵文字やリッチフォーマット、正確な送信時間、高度なターゲッティング手法などを用いて開封率の改善を試みています。これに対してできるのは、今すぐプッシュ通知を切ることです。
iPhoneの「手前に傾けてスリープ解除」やAndroidの「アンビエント表示」を切る
スマホ中毒を加速させる方法を知っているのは、アプリ開発者だけではありません。アップルやグーグルなど、スマホ向けのソフトウェアを開発している企業にも責任はあります。 iPhoneの比較的新しい「手前に傾けてスリープ解除」機能では、スマホを手にとって画面を見るだけでロックが解除され、鮮やかな色彩や通知が目に飛び込んできます。スマホが「鍵なんてかけないで！」と訴えかけてくるような機能です。
