経口補水液の使い方が間違っている人も

　9月に入っても暑い日が続いている。高齢者や介護が必要なかたは、水分不足よる脱水に注意が必要だ。介護施設で高齢者に向けた栄養サポートなどを行っている管理栄養士の川鍋仁美さんは、「夏場、熱中症や脱水予防のために経口補水液を飲んでいるという高齢者がいるるが、これは間違い」だという。正しい脱水予防の対策について教えてもらった。 【画像】経口補水液の選び方　「特別用途食品」のマーク、ペットボトルで手軽に作る経口補水液の作り方＜写真で解説＞

教えてくれた人／管理栄養士・川鍋仁美さん

管理栄養士。2児の母。大学卒業後、総合病院に勤務。介護食・嚥下食などの献立作成や栄養相談など行ってきた経験を活かし、現在はデイサービスで高齢者の栄養サポートなどを行う。介護する人もされる人も笑顔になれる「介護食作り」を目指し、活動中。「管理栄養士が伝授！いちばんやさしい介護食ガイド」の運営・執筆も手がける。https://eiyousupport.com/

「脱水」は夏だけじゃない！高齢者は通年注意

「脱水」は、汗をかきやすい暑い時期に多いと思われがちですが、実は年間を通し注意が必要です。とくに高齢者の場合は、体内の水分バランスが崩れやすく、脱水になりやすいといわれています。 　脱水状態をそのまま放置していると、最悪の場合には命を落とすこともあるので日頃から意識して予防することが大切です。

高齢者が脱水になりやすい理由

　高齢者はとくに注意すべき「脱水」について、原因や対策を解説します。 ・体内水分量の減少 　成人の身体に占める水分の割合は約60％です。しかし高齢者の場合は成人よりも10％少なく、約50％程度といわれています。体内の水分の多くは筋肉に含まれていますが、高齢になると筋肉量が少なくなるため、体内に水分を保ちにくく脱水を起こしやすい状態になるといえます。 ・摂取する水分量の減少 　私たちが普段食べている固形の食事にも水分は含まれています。食事の摂取量が減ってきている高齢者は、成人よりも食事由来の水分摂取量が減少している状態です。 　また、高齢者の中には、「失禁やトイレに行く回数を減らしたい」という思いから、水分摂取を我慢してしまうという声もよく聞きます。 また、高齢になると、のどの渇きなどを感じる感覚機能が低下するケースもあるようです。そのため、水分補給がおろそかになり脱水を起こしやすくなります。 ・加齢による問題 　腎臓は体内の水分管理の働きをしています。加齢により腎臓機能が低下してくると、身体の老廃物を排泄するためにたくさんの水分（尿）を必要とするため、体内の水分が減少しやすく、脱水を起こしやすい状態になることが考えられます。 　このほか、高齢者は薬を服用されているかたも多いでしょう。薬の利尿作用によって体内の水分量が減り、脱水を起こしやすくなるというケースもあるようです。