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スクワットは適度な速度で行えば有酸素運動になり、血圧を下げる効果が期待できるという（写真／ピクスタ）（介護ポストセブン）

「スーパーマンのポーズ」「つま先立ち」でこり固まった筋肉をほぐそう！寝たきりを予防する簡単エクササイズをリハビリの専門家が指南

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