女優の紺野美沙子さん（左）と防災心理学の専門家・矢守克也さん（右）（写真提供：グリーンオフィス、矢守克也さん）

『婦人公論』8月号（7月15日発売）では、「豪雨、地震、台風……今すぐ見直すわが家の防災」という特集を組み、自然災害への備えについて特集しました。そのなかから、選りすぐりの記事を配信します。 ***** 命を守るために、防災用品などものの準備はもちろん、《心の準備》もしておきませんか。神奈川県と富山県の2拠点生活をしている女優の紺野美沙子さんが、防災心理学の専門家、矢守克也さんに災害時に役立つアドバイスを聞きました （構成:上田恵子） 「生活防災」とは?防災心理学キーワード * * * * * * * ◆「生活防災」の備えは楽しく快適に 矢守　紺野さんは日常生活のなかで、何か災害に備えていらっしゃることはありますか? 紺野　恥ずかしながら大したことはしていないんです。ただ、東日本大震災の時に帰宅難民になられた方が「ハイヒールで歩くのがつらかった」と言っていたので、履く靴は普段からスニーカー一択にしました。 あとはヘルメットを自宅に置いているのと、バッグに入れて持ち歩く小さなペンライトを買いました。暗所で被災した時に便利ですし、閉じ込められた時に居場所を知らせる光源にもなるので。 矢守　いいですね。そのペンライトは、まさに義母が熊本地震で停電した際に役立ったと言っていました。ほかに助けを呼ぶためのホイッスルなどもおすすめです。食料品はどうですか? 紺野　水は一番重要なのでペットボトルを数箱分、ストックしています。食品はレトルト食品やインスタントラーメン、缶詰パンなど。あと、富山には美味しい水が湧き出る名水スポットがあるんです。月に数回通って汲み置きした水があったので、今年の地震の時も助かりました。

「ふだんから楽しく快適で役に立つものが、まさかの時に『やっておいてよかったね』となるのがベスト」（矢守さん）

矢守　ふだんの生活の延長線上に防災がある。まさに理想的な環境です。実はそこが一番大事なポイントで、災害は「まさか」の出来事ですが、できるだけ「ふだん」と「まさか」のギャップを小さくする生活を心がけるのが、「生活防災」の考え方なんです。 紺野　「生活防災」ですか! 矢守　「まさか」の時のためだけに準備する行動は、いずれやらなくなるからです。「まさか」はめったに起きない。ふだんから楽しく快適で役に立つものが、まさかの時に「やっておいてよかったね」となるのがベスト。 紺野　なるほど。「ふだん」と「まさか」が、無理なくつながることが理想的なのですね。 矢守　そういう意味では、非常食も普段から食べ慣れたものや、好きな味のものをストックしておくといいでしょう。賞味期限が近くなったら食べて、新しいものを補充する。それを「ローリングストック」と言います。 紺野　ひと昔前は非常食と言えば乾パンが主流でしたが、種類が増えてありがたい。（笑） 矢守　被災した時は体も心も弱っています。そんな時こそふだん食べているもの、美味しいものを食べると元気が出るんですよ。甘いお菓子や嗜好品を入れておくのもおすすめです。 紺野　さっそく大好きなドリップコーヒーのパックとチョコレートを備蓄品に加えてみます。