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ーー筋肉をつけることは、働く世代の男性にとってどのような良いことがあるでしょうか？ 見た目の問題だけでなく、内臓脂肪はあらゆる病気の呼び水となります。私もダイエットをしてからは、中性脂肪値が356mg／dlから、120mg／dlに減り、血圧も10mmHgほど低くなりました。還暦を迎えた現在も、健康診断の値は基準値内をキープしていますよ。そういったメリットもあります。 ただ、忘れないでほしいのは、「ダイエット」という言葉の意味に惑わされないでほしいということ。 体重だけ減らせばいいというわけではないのです。ともすると体重だけに左右されがちですが、実は体重よりも、「見栄え」がよければ、みんな納得なのではないですか？ 体重が減っていなくても、ウエストがくびれればうれしいでしょう？ だから私が行ったのは「ダイエット」ではなく、「ボディメイク」なのです。流行りのダイエット法に流されて失敗を続けるのではなく、「習慣」を少しずつ変えていくことを、ぜひ考えてみてほしいですね。 ◇ 流行りのダイエットを試した結果、リバウンドしてかえって太ったという経験のある人も多いはず。「体重」ではなく、「見栄え」重視。そして、ちょっとした運動習慣をつくってみることが、1年後の自分を変えているかもしれない。 アントレース、黒木博子（smile editors）＝取材・文