イヤイヤの原因は「睡眠不足」かも？ 「19時消灯」で子どもたちに起きた大きな変化
イヤイヤが激しい／一日を通してぐずる
早寝を始める前、次女はイヤイヤ期真っ只中で、一日を通してぐずることが多い時期でした。また、夕方から夜にかけての一番忙しい時間帯は、1歳過ぎだった三女もぐずりが酷くなり、長女も疲れて泣いたり怒ったりと、3人ともが不機嫌になり大変だった記憶があります。次女は幼稚園入園で昼寝をなくしたタイミングでもあったので、おそらく寝不足だろうと思っていました。 夕方のぐずりを減らしたいという思いから早寝をスタートさせたのですが、変化は夕方だけではありませんでした！ 朝の支度でも、「あれが嫌だ」「これが嫌だ」言ってなかなか準備が進まない次女でしたが、たっぷり寝た後は機嫌がいいのか、朝の時間のイヤイヤも減ったのです。夕方以降に長女が不機嫌になることもほぼなくなり、次女と三女は、まだぐずる日もありましたが、明らかに回数が少なくなっていきました！ イヤイヤが減ると家事がスムーズに進み、寝かしつけまでの時間にも余裕が出てきます。ただイヤイヤ期だからという理由だけではなく、我が家のように睡眠不足が原因で不機嫌な時間が増えることもあるようです！
その困った行動は、もしかしたら睡眠不足かも？
今、抱えている問題が少しでもよくなったら……そんな思いで始めた19時消灯。でも、始めてみると、少しどころか全ての問題が一気に解決していきました！ こんなウソのようなホントの話、早寝を始める前の私が聞いたら、間違いなく信じないと思います（笑）。でも、もし今回紹介したような問題を抱えていて、少しでも改善したいという思いでいるのなら、一度早寝を試してみてほしいです。この驚くような変化はやってみた人にしかわからないはず！ 20時消灯でも21時消灯でもいいと思います。今よりももう少し早く、子どもたちを寝かせてあげられる準備を整えてあげると、抱えている問題の多くは自然と解決の方向に向かうと思います。ぜひ、一緒に早寝育児を始めてみませんか？ 【Profile】れーこ(@reikojitan) 小4、小1、年中の3姉妹の母。小学校教諭から専業主婦を経て、現在フリーランス。 『子どもの睡眠時間』と『ママの自分時間』の確保をすることで『子どももママも毎日ご機嫌』が叶うのではないか？と考え、3年前から19時消灯を実践。19時消灯のための時短術、小学校入学前後の情報、早寝早起きをすることのメリットをInstagramで発信中。
