「やる気がしない…」ご褒美で釣るのが効果的？みんなの「やる気を上げるテクニック」
どうせやるなら我慢して早く終わらせるというタイプも！
仕事や家事の場合、結局いつかやらなきゃいけないし、それならやる気が出なくてもとりあえず早く終わらせた方がましというタイプも。無心でやり続ける人もいれば、整理整頓などで少し気持ちを切り替えて続ける人もいるようです。 4位 やり続ける……28人（6.9％） 【具体例】 「何も考えず自分は機械だと思って動き始める」（27歳女性／その他） 「壁に貼り紙をする」（34歳女性／会社経営・役員） 「無心になる事。自分を機械にする事。義務的に淡々とこなす」（36歳男性／デザイン関係） 「死なない程度に頑張る」（47歳女性／主婦） 「身の回りを整理整頓してスイッチを入れる」（60歳男性／会社経営・役員）など
体を動かして身体的なリフレッシュも効果的
体を動かすことが好きな人は、「運動をする」は特に効果的。日頃から行っている人は、ランニングや筋トレなど好きなスポーツを取り入れるといいでしょう。普段それほど運動をしていない人は散歩やストレッチなどから始めるといいかもしれません。運動不足によって、体の不調、睡眠障害、生活習慣病を招き、そこからやる気がなくなるという場合も多いので、適度な運動はやる気喪失を予防する観点からもおすすめなのです。 5位 運動をする……27人（6.7％） 【具体例】 「いやいやでも体を動かす」（29歳女性／学生・フリーター） 「軽い運動をする」（40歳男性／その他） 「腹筋を100回する」（57歳男性／営業・販売） 「長い散歩をして、クタクタになって帰宅し、風呂に入ってよく寝るとたいていシャンとする」（67歳男性／その他）など
休憩、仮眠…時には体を休めることも大切！
疲れていてやる気が出ない時は、やはり「休憩をする」「仮眠をとる」などで体力を回復させることも大切。様々な責任やストレスから解放されるために、あえて「何もしない」という方法もありでしょう。体の疲れだけでなく、脳の疲れも取れれば、再びやる気アップが期待できるでしょう。 5位（同率）休憩・何もしない……27人（6.7％） 【具体例】 「とりあえず仕事はそこでやめて明日頑張ります」（47歳男性／コンピュータ関連技術職） 「時間が過ぎるのを待つ」（50歳男性／その他） 「やる気がでるまでじっと待つ」（69歳男性／その他）など 7位 寝る……26人（6.4％） 【具体例】 「一旦十数分だけ寝てリフレッシュする」（28歳女性／コンピュータ関連技術職） 「しばらく寝ることにしている」（68歳男性／その他）など
