更年期以降の手指の痛み、しびれ、メノポハンドかも?日本人の約6割は、エクオールをつくり出す“産生能”がない。「ナマステポーズ」も効果的
3)運動や睡眠で体調を整える 自律神経の乱れや血行不良、冷え、睡眠不足や疲労なども痛みやしびれといった症状を悪化させます。 「ウォーキングやヨガ、入浴で血行を促し、ぐっすり眠って脳と体をしっかり休めることで、症状の緩和も期待できます」 手首の痛みを和らげるには、胸の前で両手のひらを合わせて軽く押し合うヨガの「ナマステポーズ」も効果的です。 手指以外の痛みには…… ーーーーー 癒しの工房 両ひざサポーター 婦人用 ひざ下タイプ¥3,080/美光 加齢とともに、ひざの痛みに悩む人は多い。そこで、スパッツとひざ部分のサポーターを一体化。サポーターがズレにくく、部分的な締めつけ感がなく快適。サポーター部分は立体編みでさまざまな動きにフィット。全2色。 ーーーーー ※記事内の商品価格はすべて税込です
下江隆司
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