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健康ブームにより利用者が増えているフィットネスクラブ。中高年女性が気をつけたい「骨やせ」「骨粗しょう症」には、食事だけでなく運動も必要です。最近では「人目が気になる」「料金が高くて継続しづらい」といったニーズに合わせ、無人の施設や安く利用できる施設なども登場しています。そこで今回は、初心者でも利用しやすい施設を3つまとめました。さらに、フィットネスクラブを利用するなら気をつけておきたいトラブル例もご紹介します。 【写真】こんな人間関係トラブルも… * * * * * * * ◆初心者向けの運動施設は… 健康のために運動したいと思っても、初心者がいきなりフィットネスクラブに入会するのはハードルが高いかもしれません。 入会手続きや準備が大変というだけでなく、利用料金の問題もあります。 一般的に、フィットネスクラブの料金相場は1万円程度。この額を毎月支払うのは結構な負担となります。定額で1ヵ月に何度でも利用できるという施設も多いですが、週に何度も通えるような人でなければ元を取るのは難しいでしょう。 そこで、 ・初心者なのでわからないことが多く、不安 ・仕事や家事があり、あまり長時間は利用できない/隙間時間に利用したい ・入退会手続きがしやすいところや、月額料金が安いところで手軽にお試ししたい こうしたニーズに応えられる運動施設の一例として、「カーブス」「chocoZAP（チョコザップ）」「イオンスポーツクラブ」をご紹介します。 【カーブス】※女性専用 月額:6200～7200円（税込6820～7920円） 〈ここがポイント!〉 ・予約不要 ・1回30分のプログラム ・簡単な運動だけ カーブスは女性専用のフィットネスクラブです。利用者の年齢は10代から100歳までと幅広いですが、公式サイトによると、特に多いのは50代・60代だそう。 1回30分のプログラムで、コーチが一人ひとりに合わせたペースでの運動をサポートしてくれるため、運動が苦手な人でも続けやすいしくみになっています。 体重やお腹周りの脂肪、筋力低下などが気になる女性におすすめです。 【chocoZAP（チョコザップ）】 月額:2980円（税込3278円） 〈ここがポイント!〉 ・無人 ・いつでも好きなときに利用可能　※トレーニングマシン・ドリンクバー以外の利用は要予約） ・煩わしい手続きや準備が不要（「入退会はスマホでOK」「着替え不要」など） chocoZAPは手軽さを売りにしたコンビニジムです。24時間365日営業していて、入店したそのままの服装ですぐにトレーニングを開始できます。 無人ジムのためスタッフはいませんが、代わりにAIと人の目による監視が常に行われていて、もしものときも安心です。専用アプリを使えば、トレーニングマシンの使い方を確認したり、運動や体重などの記録をつけたりすることもできます。 人の目が気になる人や、自分のペースで集中してトレーニングしたい人に向いています。 【イオンスポーツクラブ】 月額:店舗・プランにより異なる（6000～8000円ほど） 〈ここがポイント!〉 ・買い物ついでに立ち寄れる ・低価格帯にしては、設備が充実している ・入会時にオリエンテーションが受けられるので、初心者でも安心 イオンスポーツクラブは、その名の通りイオングループが運営しています。 料金は店舗やプランによって異なりますが、基本的には6000～8000円ほど。定番のトレーニングマシンのほか、店舗によってはスタジオやプール、お風呂やサウナ、岩盤浴なども利用できます。 普段イオンをよく利用する人であれば、買い物ついでに気軽に立ち寄れるのでおすすめです。