100歳を超えても骨密度は上げられる！ 高齢者が食べるべき「最強の骨太料理」とは
「たかが骨折」と軽く見てはいけない
骨折・転倒は、65歳以上の方が要介護状態になる原因の第4位ですが、実態としては、もしかしたらもっと上位なのではないかと私は考えています。なぜなら、骨折をきっかけにベッドにいることが多い生活を強いられ、その後に認知症などが進んで要介護状態になる方は、「骨折・転倒」ではなく「認知症」でカウントされている可能性があるからです。 いずれにしても、高齢者は骨折に注意を払わなければならないわけですが、特に日本人は気を付ける必要があります。骨粗鬆症に関して意識が進んでいる欧米では、大腿骨骨折の件数が横ばいか減少傾向にあるのに対し、日本では増加傾向にあるからです。 骨折は病気ではなくけがであるためか、「たかが骨折」と軽く見られているように感じます。しかし、転んだわけではなく、ゴミを拾おうとして屈んだだけなのに大腿骨が折れてしまったというケースもあり、ごくささいなことでも「要介護原因第4位」の事態は起こってしまうのです。
「いつの間にか骨折」
また、骨粗鬆症が原因の大腿骨骨折は1年以内に約3割が再発するというデータもあり、たかが骨折などと言うことは到底できない健康上の重要問題なのです。 さらに、骨粗鬆症患者は推計1280万人と、日本人の10人に1人が「骨折予備軍」の状態で、75歳以上の方の3人に1人は1年間に1回以上転ぶとのデータもあります。従って、骨活は国民的課題と呼んでも決して大げさではないのです。 転倒時に生じることが多い大腿骨骨折。一方、二大骨折のもう一つである背骨の圧迫骨折は、知らず知らずのうちに折れている場合が多く、約70％の方に自覚症状がありません。別名、「いつの間にか骨折」と呼ばれるゆえんで、70代の女性の3人に1人が、実は圧迫骨折を起こしているといわれるほどです。なぜいつの間にか骨折しているのか、そのメカニズムはまだ詳しく分かっていないところもあるのですが、加齢に伴う骨の“経年劣化”が影響しているのは間違いないといえるでしょう。
