日焼け止めの正しい選び方

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ーーそれでは、男性が使いやすい日焼け止めについて教えていただけますか？ 日焼け止めというのは水分と油脂を混ぜて作られます。油分が多くなればクリームタイプになります。 男性は女性に比べて汗をかく量が多いといわれています。皮脂の分泌にいたっては、女性の2倍という報告もあります。そのため、ジェルタイプのものはベタベタ感が少なく使用できておすすめです。もしくは、スプレータイプのものを選ぶと、使い心地がサラッとしているので使いやすいでしょう。 ーー日焼け止めのパッケージに書かれている「SPF」や「PA」という表示には、どんな意味があるんですか？ 「SPF」というのは、肌の奥深くまで届く紫外線B波を防ぐ数値です。紫外線B波を浴びると約20分で肌が赤くなりはじめるとされています。SPFの単位は10です。ですから、SPF10なら20（分）×10（SPF）＝200分間、紫外線B波を防ぐことができます。 日本では表示の最高値はSPF50で、それ以上になると「SPF50＋」と表示されます。SPF50のものであれば、20×50＝1000分。つまり計算上は、16時間紫外線B波を防ぐことが可能です。 ただし、実際は16時間の間に汗もかきますし、汗を拭いた時に落ちてしまいます。ですから、山登りをするとか、海に行くとか、しかも長時間そこにいるのでない限り、それほどSPFの数値にこだわる必要はありません。 「PA」は、紫外線A波を防ぐ数値です。紫外線A波はシミやシワを作る原因になります。紫外線Ａ波を防ぐ効果が高いものほど「＋」の数が増えます。シミやシワを作りたくないなら、PAは「＋」の多いものを選ぶと良いでしょう。 ーー日焼け止めの正しい使い方を教えてください。 指定された量をしっかりつけること、3時間ぐらいを目安にこまめに塗り直すことです。日焼け止めをきちんと使えていないなと感じる方のほとんどは、塗る量が少なすぎます。 各メーカーで、1回の推奨使用量というものが決められています。使う量が少なすぎては意味がありません。そのためにも「少なく使いたくなる理由」となる要素は避けましょう。高価すぎたり、「ぬるぬるしてイヤだ」などの理由で使う量が少なすぎないよう、テクスチャーもできるだけ自分の好みにあったものを使うといいですよ。 ◇ 速やかに適切に日焼け止め対策を施し、健康的な肌で気持ちいい夏を迎えよう！ アントレース、森佳乃子＝取材・文