1/6（イラスト：すぎやままり）（婦人公論.jp）専門医が教える、自律神経を整えて陽気になる5つの習慣「午前中は頭を使い、午後は掃除」「心休まる空間を持つ」「〈ホワイト刺激〉で幸せホルモンを」【関連記事】【表】自律神経の良いバランスとは?「イライラする」「気分が落ち込む」のは自律神経のバランスが崩れているのかも?いつもご機嫌でいるための「食事・運動・睡眠」のコツ「3行日記」はストレス社会を乗り切るための強い武器。文字を書くことで自律神経が整うワケ自律神経の名医・小林弘幸 腸内環境がよりよい状態にあると「負のスパイラル」を抜けて幸せを感じやすくなる!食事、菌、ストレッチ…。腸を整える簡単な「ポイント」とはお風呂ストレッチで自律神経と腸を整え、免疫力を上げる小林弘幸『上を向いて歩こう』が健康につながる?「ため息」をつけばむしろ幸せが呼び込まれる!?自律神経と呼吸の深い関係について
