2/8両手を腰に当て、片膝を引き上げ、30秒キープ。 トップス・レギンス／インターテック（suria）全ての画像を見る【40代・50代こそ強化したい体幹力】あなたの「体幹力」は大丈夫？ 片足立ちと立ち姿勢でチェック！【関連記事】【40代・50代におすすめ！】体幹のインナーマッスルを鍛えるメリットは？「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」／プロトレーナー木場克己さん【40代・50代におすすめ！】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説40代からは「体幹体操」！ 姿勢を保つ背中の筋肉・多裂筋を鍛えてしっかり歩ける脚づくり＜巽一郎・整形外科医＞あなたの脳の老化はどのタイプ？「記憶低下型」「客観・抑制低下型」など5型をチェックいつまでも脳が老化しない人がしている「4つの考え方」
