更年期の変化を受け止め、生活習慣を改善しよう

更年期は女性ホルモンの分泌が低下し、体に様々な変化が起こる時期です。脂質代謝の低下のために痩せにくいと感じるのもそのひとつ。 筋肉量や活動量の低下を防ぐために、意識的に運動習慣を作り、食事の栄養バランスにも気を配って、体の不調に対処しましょう。 【参考】 （※1）更年期ラボ「運動でケア｜更年期症状の対策・改善法」 （※2）更年期ラボ「食事・食生活でケア｜更年期症状の対策・改善法」 ＜この記事を書いた人＞ あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 碇 純子（いかり すみこ） 薬剤師・漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学） 神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。 世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。 イラスト：lely