神谷明采さん

毎月テーマに沿った写真でit girl ICONSの〝今〟をお届け♡ 今回は日々美しいボディを維持しているCanCam it girl ICONSたちのガッツリ食べるときの食事と調整方法を聞いてみました♪ 【写真20枚】it girl ICONSの美ボディを保つアイテムを写真で詳しくチェックする♡

斉藤里奈

中華が大好きだけど、ラーメンは年2回まで！

生年月日：2001年1月1日、出身地 ：埼玉県、職業：俳優・モデル、MBTI：INFP 、Instagram：@rina_pyonpyon チートデイには、普段食べないようにしている小麦系や中華をガッツリ♡ サプリ系は特に摂取せず、食べすぎた次の日は空腹感を感じるまでは食事をあまり摂らないようにしたり、バナナやゆで卵などの栄養があって軽めの食べ物だけにして調整！ 近況報告 おしゃれして、おいしいワインを飲みに行くことにハマり中！ お肉やイタリアンはもちろんのこと、中華と白ワインの相性がいいことに気づきました♪ ワインを飲むときはおしゃれするのもマイルール！

藤田みりあ

〝エステプロ・ラボ〟の『トリプルカッター』

生年月日：1998年6月15日、出身地 ：大阪府、職業：モデル、MBTI：INTP 、Instagram：@miria_fujita 小麦はたまにのごほうび♡ 普段は小麦を控えているので、チートデイはイタリアンに行って、パスタとパンをたらふく食べるのが至福♡ 高カロリーなものやコース料理を食べるときは、〝エステプロ・ラボ〟の『トリプルカッター』を必ず飲んで、血糖値の上昇を抑制。 近況報告 新婚旅行でヨーロッパに パリではずっとお願いしたかったウエディングチームに後撮りもしていただきました♡ 夫婦でのゆったりとした時間を満喫できました！

南 香菜絵

ガッツリ肉を食べて次の日の脂質を調整！

生年月日：1998年8月25日、出身地 ：大阪府、職業：会社員、MBTI：ESFP 、Instagram：@kanae_m_825 ガッツリ食べたい日は焼き肉に行って、脂質の少ない牛タンやハラミを爆食いしています！（笑） 食べることが生きがいなので特に食事制限はしていませんが、いつもより食べた日は次の日の食事の脂質をとにかく抑えることを意識！ 炭水化物は活動のエネルギーになるので、食べすぎない程度なら◎としています。 近況報告 友達とマレーシアに♡ コタキナバルから船に乗って、アイランドホッピングするのがオススメです♪ シュノーケリングも最高でした！