「認知症に効く」とうたう健康食品に、高いお金を払う価値はあるのか？エビデンスのすり替えに注意を【山田悠史医師】
世界最高峰の老年医学科で働く山田悠史医師が、脳の老化と認知症の進行を遅らせるために「本当に必要なこと」「まったく必要でないこと」を伝えます。 【グラフ】認知機能を改善する可能性あり!地中海式の食事のすごい効果
山田 悠史 米国内科・老年医学専門医。慶應義塾大学医学部を卒業後、日本全国の総合診療科で勤務。新型コロナ専門病棟等を経て、現在は、米国ニューヨークのマウントサイナイ医科大学老年医学科で高齢者診療に従事する。フジテレビ「ライブニュースα」レギュラーコメンテーター、「NewsPicks」公式コメンテーター（プロピッカー）。カンボジアではNPO法人APSARA総合診療医学会の常務理事として活動。著書に、『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』、『健康の大疑問』（マガジンハウス）など。 X:@YujiY0402 Podcast:山田悠史「医者のいらないラジオ」 Spotify Apple Podcasts Anchor Voicy 「認知症予防」と聞いて、真っ先に頭に思い浮かべるものは何でしょうか。「健康食品」「サプリメント」「脳トレ」……。そんな言葉がすぐに思い浮かぶ方も少なくないでしょう。 しかし、こうした言葉がすぐに思いついた人は、少し考え直した方がいいかもしれません。それはなぜでしょうか。ここではまず、健康食品について考えていきたいと思います。
認知症予防の効果を謳うアーモンド
健康食品の中にも、脳を守り、認知症予防に効果的であると謳われた食品がたくさんあることに気が付きます。 例えば、あるサイトでは、アーモンドが認知症予防に効果の期待できる食べ物として紹介されています。その理由として、ビタミンEを豊富に含むこと、そしてビタミンEが認知症予防に効果的なビタミンであることが挙げられています。さらに、アーモンドを含めたナッツ類は「WHOが認知症予防として推奨する地中海料理にもよく使われる」点もそれを補強する説明として挙げられていました。 ここまで見ると、科学的な根拠もありそうで、「WHOまで推奨しているなら間違いないだろう」と思われるかもしれません。 たしかに、これらの記述は全て正しいか、完全には間違いとは言えないものです。 しかし、「だからアーモンドは認知症予防に有効だ」と本当に言っていいのでしょうか。一つずつ噛み砕きながら解像度を上げていきましょう。
