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　ついつい夜更かしをしてしまい、翌日に後悔することはありませんか？株式会社Ｒ＆Ｇはこのほど、仕事をしている男女500人（男性170人／女性330人）を対象に行った「寝不足時の仕事に関する意識調査」の結果を公表した。 【調査結果】寝不足時のときに仕事を乗り切る方法ランキング 　「寝不足になる原因」を聞いたところ、圧倒的１位は「つい夜更かしする（289人）」で、全体の６割近くを占めた。主な回答として「寝る前にネットサーフィンをして、ついつい時間がたってしまうため」（30代男性）、「寝る前に『ちょっとだけ』と思って動画サイトを見てしまうと、時間がたってしまう」（50代以上女性）などがあった。 　２位は「考え事が多い（57人）」、３位「仕事が忙しい（55人）」、４位「家事育児が忙しい（51人）」となった。 　寝不足のときにもっともつらいと感じる仕事の１位は「動かないデスクワーク（173人）」だった。主な理由として「人と会話しないデスクワーク」（30代男性）、「パソコンでの作業。座っているので眠気が増し、集中力が切れてしまう」（30代女性）などが挙がった。 　２位も100票以上を集めた「会議への出席（124人）」で３位以下を大きく引き離した。 　寝不足のときに仕事を乗り切る方法のダントツは「カフェインをとる（247人）」だった。「起床後すぐに濃いめのブラックコーヒーを飲んで、気持ちを切り替えられるようにしています」（40代女性）、「ミルクティーや緑茶など、少しカフェインを摂取する」（50代以上男性）などの声が寄せられた。 　２位は「仮眠する（180人）」、３位「身体を動かす（83人）」、４位「お菓子をつまむ（48人）」、５位に「気合で乗り切る（18人）」と続いた。 （よろず～ニュース調査班）