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あお向けに寝て、両膝を曲げて両足裏を合わせ、できるだけ胸のほうに引き寄せる

整形外科医が考案した「ドクターズスクワット」1日30秒で、お腹の引き締め効果も運動不足解消力も抜群！【ドクターズ“逆”スクワットで運動不足解消＆お腹やせ！ ④】

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