「子育てに疲れた…」そんな時の《お疲れ回復メソッド》を経験者と一緒に考えてみた【体験談も】
まとめ & 実践 TIPS
渡邊さん・佐伯さんからのアドバイス、そして先輩保護者たちが教えてくれた体験談には、いくつかの共通点があることがわかります。 それは、「自分だけで抱え込まず周りを頼る」ことで、自分のやるべきことを減らす「ひき算」の考え方と、「我慢」せずストレスを軽減すること。 ひき算することによって、逆にお子さまやご自身がもっと楽しくなれる「子育てのたし算・かけ算」が実現するかもしれません。 また、我慢しないことで疲れが癒やされ、次の日の活力へとつながっていくでしょう。 「そうは言っても自分が無理しないと回らないし……」と思うことも多いかもしれません。 それでも、1つでもよいのでラクになれる方法を試すことで、「疲れた」を軽減していきませんか? ※記事内の体験談コメントは2023年11月に行った「保護者のかた向けアンケート」(393人回答)より掲載。
プロフィール 渡邊大地 株式会社アイナロハ代表取締役・札幌市立大看護学部非常勤講師 一般企業に勤務後、妻の出産をきっかけに産前産後の男性の役割を模索し、株式会社アイナロハを設立し、産後サポート事業「産後サポート《ままのわ》」を開始。両親学級や父親学級、講演会などで精力的に活動。著書に『赤ちゃんがやってくる!~パパとママになるための準備カンペキBOOK~』(KADOKAWA)など多数。お子さまは中学2年生、小学5年生、小学1年生。
プロフィール 佐伯早織 ライフコーチ ソフトウェア開発・販売企業やコンサルティング企業に勤務後、出産を経て2022年からコーチングを提供。現在はフリーランスとして、オンラインでコーチングセッションを行っている。ママコーチ仲間と共に、ママ向けの講座やイベント、コーチングを提供するBoshitoを運営中。お子さまは2歳。