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「『日々、ためす、楽しむ』。これこそが、若々しさの秘訣です」そう語るのは、著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医・和田秀樹先生。そんな和田先生の著書『60歳からはわたしらしく若返る: 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』から一部引用・再編集し、「脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいこと」を、当連載にてご提案します。今回のテーマは「ショウガドリンクで気分スッキリ、冷え撃退!」です。 【書影】専門医がすすめる、脳と心と体に効く暮らし方。和田秀樹『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』 * * * * * * * ◆ショウガドリンクで気分スッキリ、冷え撃退! 手足の先が冷えて辛い……。 そんなときはショウガ入りのドリンクをためしてみましょう。 ショウガに含まれる辛味成分のジンゲロールは、加熱したり乾燥したりすることで、ショウガオールという成分に変化します。 ショウガオールは体を温める作用が強く、保温効果が高いのが特徴です。

◆ショウガ葛湯 昔から寒い季節に飲まれてきた、ショウガ葛湯は、寒い日に特におすすめ。 葛は、漢方薬の「葛根湯」にも使われる生薬のひとつです。 血流を促し、体を温める作用があるので、ショウガと合わせることで抜群の温め作用を期待できます。 体が温まったら、散歩に出かけませんか? 体を動かせば、気分もスッキリ。ますます巡りがよくなります。 ※本稿は、『60歳からはわたしらしく若返る:一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント』（日本文芸社）の一部を再編集したものです。