勉強の合間に身体と心を整え集中力UP！ がっこうヨガ推進委員会でランパンプスが受験生向けヨガを習得！
南：そうです（笑）。 小林：違いますよ！ それでは最後に今頑張っている受験生にメッセージをお願いします。 南：受験期は大変で、楽しいことばかりじゃないと思うけれど、今日ご紹介したヨガや、呼吸法が受験生の手助けになってくれて、それぞれ行きたい道に進めればいいなと思っています。頑張ってください。応援しています！
寺内：『おうえんしナイト』ってことですね。 南：最後に伝えさせていただきたいんですが、中高生向けのヨガやマインドフルネスは、成長発達段階に個人差がある生徒へ提供するため、安全管理上、無理をさせないことや恥ずかしい呼吸、ポーズは参加を促さないことを、がっこうヨガでは推奨しています。また、部活動で怪我をしている子には呼吸だけ、輪に入るのが難しい子には見学だけ、と選択を重視します。今回は、受験生の子どもたちに好評なものをいくつかピックアップして体験いただきましたが、導入の仕方や配慮事項を丁寧にすることがヨガやマインドフルネスの恩恵をいただくことへつながります。実際に生徒へ提供するための配慮や具体例は、ぜひ、がっこうヨガ推進委員会へ問い合わせてみて下さい。 小林：ありがとうございました。
――受験勉強に役立つヨガのポーズと呼吸法を学びましたが、いかがでしたか？ 小林：ヨガがどんなものかを分かりやすく教えていただけましたね。実際やってみると、ストレッチと呼吸法を一緒にしたもののようなイメージでした。すごく身体がスッキリしましたね。 寺内：学校とヨガが合うのかなって思ってたけど、これなら僕が学生だったとしても「こういうものがあるんだ」ってやれたと思う。わからニャいことがあるのかニャと思ったけど、全然そんなことニャかったです。 小林：猫のポーズが抜けてないな(笑)。これはもう催眠を解いてもらわないとダメだ。 寺内：これからも最前線でね、敵を倒し、仲間を助けに行けたらなと思ってます！ 小林：英雄のポーズも残ってる（笑）。まあ、実際は、そういうものではなくて意外と気軽にやれるんだってことを知りましたね。 寺内：478の呼吸とかは、ちょっとリラックスしたい時とかにいいよね。 ただ、5本指の呼吸は、手首までで終わらせないと大変なことになるよ？ 小林：そんな馬鹿な人いないから！ 寺内：僕ね、苦しくなっちゃったの……あ、ごめんなさい！ チャイルドポーズが出ちゃいました。 小林：うるさいな！ 寺内：受験勉強の合間にヨガ！ おすすめです！ 今後も、勉強の合間の息抜きや気分転換に使える情報や、実際に使える勉強法も実践していきますので、試してほしい情報などがありましたら、下記の特設サイトまでお寄せください。引き続き、応援隊長ランパンプスが受験生に寄り添ってお届けしていきます。 次回は、東京都の合格祈願スポットの情報をお届けします。ご期待ください。 『おうえんしナイト』では頑張る受験生を応援すべく、リスナーの皆様からのご意見や情報を募集しております。ランパンプスの二人に取材してほしい“あなたの街のおすすめスポット”や“合格祈願にまつわるスポット”など受験生に役立つ情報を特設サイトまでお寄せください。
