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南：それでは息を4つで吸っていきましょう。 1、2、3、4。7つで止めます。1、2、3、4、5、6、7。そして、8つで吐きます。1、2、3、4、5、6、7、8。吸います。1、2、3、4。吐きます……ごめんなさい、止めます(笑)。

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南：1、2、3、4、5、6、7。8つで吐いてください。1、2、3、4、5、6、7、8。 はい、それでは楽な呼吸に戻してください。もし、目を閉じていたらゆっくりと開いてください。

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南：めっちゃ開いてた！　びっくり(笑)！

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小林：先生すごいですね。息を吸ったり、止めたり、吐いたりしながら数も数えて。 寺内：確かに！　息止めてる時も数えてましたよね？ 南：私、吸ってましたけど（笑）？ 小林：ええ！　じゃあ目閉じて数字言ってただけじゃないですか！

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南：リードしないといけなかったんで（笑）。 小林：止めてと吐いて、間違えてたし(笑)！ 寺内：間違えた後の7秒だけ早かった(笑)！ 南：「ミスったヤバっ」って思って（笑）。ともかくこのような呼吸法があります(笑)。 寺内：一人でやるときは自分の中でカウントするんですか？ 南：カウントしてもいいし、478に気を取られすぎて、呼吸できなくなるなら、感覚でもいいと思います。 寺内：何回くらいしたらよいですか？ 南：最初から何回もやろうと思うときつくなっちゃうので、最初は2回とかって決めて、慣れてきたら増やしていくといいかなと思います。 小林：詳しくは「がっこうヨガ」で検索したらということですね？ 南：おっしゃる通りです(笑)。公式YOUTUBEがございます。本当に1分とかでいいので、まずは少ない時間で続けることを大事にしてもらいたいです。受験勉強の合間に 1分、毎日やるだけでだいぶ変わると思います。 寺内：寝る前に猫と牛のポーズとチャイルドポーズやりましょう！ 南：すごい！　覚えてる！　素晴らしい！ 小林：俺たち、そんなバカじゃないぜ（笑）？ 寺内：ヘリコプターの呼吸ってどんなだったけ？ 小林：パタパタパタパタ！ 寺内：これですよね。