3/4「糖質は食事の最後に食べるようにして、先にアブラやタンパク質をとるようにすると血糖値の急上昇が抑えられます」【40代・50代こそ知っておきたい】糖質をとりすぎていると、タンパク質不足を招くのでご用心!【関連記事】40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった!【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質が体でちゃんと働くには、油をとることが必要だった! その理由は?【40代・50代の糖質コントロール法】お酒は血糖値の上昇を抑えられるという新事実!ロカボ食ではお酒はすべてOK!?【40代からの血管ケア】食べても太らず、血管にも優しい食事術とは?