2/4「栄養学の基本とされているPFCバランスには、実は科学的根拠がありません。個人差も大きいので、数値で考えるのでなく自分の体感で考えましょう」【40代・50代こそ知っておきたい】糖質をとりすぎていると、タンパク質不足を招くのでご用心!【関連記事】40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった!【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質はとっているつもりでも、実はきちんと消化吸収できていない人が多い【40代・50代こそ知っておきたい】タンパク質が体でちゃんと働くには、油をとることが必要だった! その理由は?【40代・50代の糖質コントロール法】お酒は血糖値の上昇を抑えられるという新事実!ロカボ食ではお酒はすべてOK!?【40代からの血管ケア】食べても太らず、血管にも優しい食事術とは?