幸せになるための「手放し方」を3つ紹介

充実した毎日を過ごすには、見栄や我慢などの内面を手放すことが大切です。「50歳がその節目のひとつ」と語るのは、カナダ在住のミニマリストでブロガー・筆子さん（現在60代）。ここでは筆子さんに、豊かな暮らしを楽しむための手放し方を聞きました。

ものと一緒に「モヤモヤ」を手放せばグンと快適に

抱え込んだものや思い込みを手放して、シンプルに暮らす快適さをつづるブログや著書が人気の筆子さん。 「手放すのに年齢は関係ないけれど、50歳前後はひとつの節目です。自分の生き方や好みはある程度明確になっているし、老後のことも視野に入る時期。一方で、まだまだ体力も気力もあるから、新しい人生を始める気持ちで手放せば、身軽になって日々の暮らしがグンと快適になるはず」（筆子さん、以下同） そんな筆子さんが、ものを上手に手放すコツを指南。 「一気にがんばりすぎず、時間や場所を区切って少しずつ手放しましょう。また、なかなかものを手放せないのは、不安や悩みなど、メンタルと関係していることも。ものを手放すのと同時進行で、自分の思いを書き出すと、モヤモヤした気持ちを手放すことができ、気持ちが整います」

「見栄」を手放して内面と向き合う

ブランド品や、インフルエンサーおすすめの品などを使わないのにもち続けている人は、見栄が手放せない原因かもしれません。 「他人の目より自分軸を大切にすれば、気持ちもラクに」

●「見栄」の手放しリスト

＜もの＞ ・高価なことが理由で残している服、靴 ・ブランドものの食器 ・インフルエンサーおすすめの流行のアイテム ・あまり乗らないクルマ ＜メンタル＞ ・他人と比較すること ・自分より他人を優先する ・精神的なものよりものが重要だと思う ・お金への執着 使っていない高価な品を思いきって手放せば、その分空間がすっきりし、居心地がよくなるはず。 「他人の目を気にして自分に自信がない人は、ものに執着しがちです。ものを手放しながら、自分の内面と向き合う訓練を」

●自分との小さな約束を守る

1日15分片づける、ジョギングなどの軽い運動をするなど、自分でやろうと決めたことを守ってみましょう。 「自信がついて他人の目が気にならなくなり、ものへの執着を手放せます」