心も筋肉も喜ぶ、朝からしっかりたんぱく質が摂れる朝食3選
肉体が資本のプロレスラー・上野勇気さん、「好きなものを食べて暮らしたい」というお笑い芸人のCRAZY COCOさん、健康な体を維持するためにたんぱく質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂ることを心掛けている文筆家のツレヅレハナコさん。自分の心や体を満たす朝食を教えてもらいました。
プロレスラー・上野勇希は1日2回の朝食で強く美しい肉体をつくり上げる
上野勇希（プロレスラー） うえの・ゆうき／2016年リングデビュー。DDT 所属・第82 代KO-D 無差別級王者。サウナ好きレスラーによるユニットで『マツコの知らない世界』のサウナ特集回に出演し、話題に。
プロレス団体DDT の若きエースとして活躍する上野勇希さん。肉体が資本の彼にとって、朝食は欠かせない。「食べたものがエネルギーに変わるタイミングを考えて、量や内容を調整します。朝からトレーニングする日は家で炭水化物を摂ってからジムに行き、筋肉をいじめぬいたあとに『BIRUMESHI 』を。なので朝食は2回食べるんです。自己流の“なんちゃって健康法”にもとづいて、メニューを決めるのが習慣になってます。朝からご飯1.5合食べることもありますよ」 トレーニングに最適な食事として開発されたミールプレップ。塩コショウのみのシンプルな味付けで、温めると牛肉の香りが立ち上る。「僕はプロテインを飲まないので、肉からタンパク質を摂ることを心がけています」。問：https://birumeshi.com/
お笑い芸人・CRAZY COCOの朝食は自分を労わる絶品パンとドリップコーヒー
食べものに目がなく、世界中の人気店をチェックしているという、CRAZY COCOさん。 「人生は一回限りなんだから、好きなものを食べて暮らしたい。なので、以前はダイエットのために控えていた炭水化物も今は気にせず、満足するまで食べてます。ここのパンはめっちゃ好み。ハーブで味付けしたサーモンとよく合います。遅くまでラジオの収録をしているので、カフェで朝食をいただける時間は仕事を終えた自分へのご褒美タイム。深煎りのコーヒーを飲みながらのんびり過ごします」
