山道を駆けるトレイルランニング

　山には多様な楽しみ方がある。今回は数ある中から、山を颯爽と駆けるトレイルランニングを紹介する。 ■【画像】登山を経て知った「トレイルランニング」の魅力! 颯爽と自然の中を駆け抜けるのが気持ちいい（写真をすべて見る）

■トレイルランニングとは

　舗装路を走るランニングと異なり、登山道・林道などの未舗装路を走るのがトレイルランニングだ。 　アウトドアスポーツとして知られているトレイルランニングは、自然の中を走り抜ける爽快感が魅力。レースも盛んに行われ、1日や数日かけて行われるものまで多岐にわたる。

■トレイルランニングの魅力

●景色が変わっていく爽快感　沢沿いを通り樹林帯を抜け、眺望のある稜線に上がる。次に待ち受ける景色へのワクワク感はとても刺激的で、トレイルランニングをしていてよかったと思える大きな魅力だ。 　走っていると実感する風の感触・目の前で変わっていく景色。トレイルランニングは五感で楽しめるアウトドアスポーツだ。 ●トレラン用の軽量装備で身軽に動ける　筆者は登山を経て、トレイルランニングを始めた。トレイルランニングの装備を揃えて走ったとき、その身軽さにとにかく驚いたものだ。 　特にその身軽さを実感したのは靴で、登山靴に比べると履いていることをときどき忘れてしまうほどである。その軽さで山を走り抜けた感動は、今でも鮮明に覚えている。 ●長距離を移動できて行ったことのないルートへ　　トレイルランニングは登山やハイキングに比べて1日の移動距離を稼ぐことができる。走り終えたログを見ると、こんなに走ったんだと心地よい疲労感に満たされる。 　ハイキングや登山で行ける山のさらに奥まで進めたり、一般的な登山ルートより手前からスタートしたりと、多彩なルート選びができるのはトレイルランニングならではだ。

■トレイルランニングの装備

　他のアウトドアアクティビティと共通で使用できるものと、トレイルランニング向けで揃える必要のある装備がある。 　ウェアは吸水速乾性が高く、通気性があるものであれば流用可能だが、バックパックやシューズは専用設計のものが望ましい。 　ヘッドライト・レインウェア・水筒・コンパス・スマートフォン・行動食やサプリメント・救急セット・防寒着などをバックパック内に揃えておくとよい。