大人のダイエットは、楽して簡単じゃなきゃ続きません!?【後編】
メンズ美容の研究家・藤村 岳さん（51歳）が、同世代のオヤジさんに向けて、オススメ美容を紹介する連載。ここ数年ダイエットに励む岳さんを助けてくれたアイテムをピックアップした後編をお届け。正月太りが気になるアナタも注目です。 藤村 岳のオヤジ美容道
食事制限ダイエットで－12kg減。そんな日々の努力を助けてくれるのはコレ！
オヤジのみなさま、こんにちは。男性美容研究家の藤村 岳です。さて、年末年始の暴飲暴食がたたって、残されたものは腹周りの余分なお肉なんてオヤジさん、多いのではないでしょうか？
● 藤村 岳（ふじむら・がく）
男性美容研究家・エッセイスト。1973年生まれ。雑誌・書籍の編集者として、生活情報に携わる中、男性が読む美容記事を、美容ライターという毎日ヒゲを剃らない女性が書くことに違和感を覚え、独立。テレビやラジオ番組のほか、講演・イベントにも出演。著書に『一流の男はなぜ爪を手入れするのか？』『男の身だしなみ100の基本』。
ボクとしましてはここ数年、ダイエットに励んでおりまして、MAXの体重よりも－12kgを達成しました。そこで、日々の努力を助けてくれるアイテムをご紹介する前編に続いて、後編をお送りします。 どうやって痩せたか、と申しますと、100％食事制限です。コロナ禍で、不特定多数の人が使うジムが怖くなり、運動をすべてやめてしまったので、とにかく摂取カロリーを減らそう、というダイエットに。 毎日飲んでいた酒をやめ、摂りすぎていた糖質も大幅にカット。食物繊維を意識的に摂って腸活に励むなどを実践していたら、あれよあれよと体型が変わりました。
睡眠の質を上げるプロテインってなんだ？
さて、ダイエットの基本は、食事、運動、睡眠とも言われていますよね。で、睡眠分野に登場したのが、こちらのプロテイン。就寝前に飲むという新習慣を提唱しているんですよ。初めて聞いた時は「就寝前は胃を空っぽにしておくのがよいとされているけど、本当なの？」と半信半疑でした。 バルクオムの開発者曰く「吸収が穏やかな酵母タンパク質をベースにしているので、胃腸に極力負担がかかりにくいんです」と自信満々のお答え。それでも、まだ「あやしい」と思いながらも、実験気分で試してみました。一晩目、飲んで起きたら「胃もたれはしていないなあ」。二晩、三晩……と続けてみると、あら不思議、寝つきがよく、寝起きも心なしかいいような。
