断捨離を成功させたい人必見!片付けのプロ&臨床心理学者が家を美しく保つ方法を解説
断捨離をはじめるための8つのヒント
ターニャとウォンスリーがすすめる、断捨離をはじめ、継続するための8のヒントは次のとおりです。 1.目標を書き出す 「断捨離の目標を具体的に書き出して、いつでも見える場所に貼っておくとよいですよ」とターニャ氏。シンプルで快適な暮らしを送りたい、〇〇万円貯金したいなど、具体的なほど有効です。「新しいものを買う前に、この目標と照らし合わせて、本当に必要か? と自問自答することで無駄な買いものを減らすことができます」。 2.タイマーをセットする 「1日10分~15分など、短い時間を決めて定期的に断捨離に取り組むのもおすすめです」とターニャ氏。「燃え尽き症候群を防ぎ、結果的により早く片付けが終わります。少しずつ、頻繁にやる方が効果的です」 3.全部捨てなくてもOK 完璧を求めすぎないことも大切です。「ミニマリストになる必要はありません」とウォンスリー氏。「大切なものは大切に保管し、収納方法を見直すことで、すっきりとした空間をつくることができます。必要なものまで捨ててしまい、生活に不便を感じてしまうのは本末転倒です」。 4.コミュニティを見つける 同じように断捨離をしている人のコミュニティに参加すると、励ましの言葉をもらえたり、よいアイデアを得られたりします。サポートを得ることで、断捨離をはじめたり、続けたりするのに役立つのだそう。 5.ラベルを活用する ラベルを活用するのはターニャのおすすめ。見た目がすっきりするだけでなく、どこに何があるか一目瞭然になり、片付けもスムーズになります。 6.ゆっくりと確実に 焦らず、自分のペースで断捨離を進めることも重要です。「新しい習慣を身につけるには時間がかかるので、少しずつでも続けることが大切です」とターニャ。 7.定期的に見直す 毎月少しの時間を取って、部屋を見渡し、不要なものが増えていないかチェックするのも効果的です。散らかってきたエリアがあれば、その場所の片付けに集中します。 8.自分と向き合う なぜものを買ってしまい、なぜ捨てられないのか、自分の行動パターンを客観的に見てみることも有効です。自分の決断に意識を向けることで、自分のクセや考え方がよく分かってくるはずです。 ※本記事は、primaからの翻訳をもとに、モダンリビング デジタルが編集して掲載しています。