断捨離を成功させたい人必見！片付けのプロ＆臨床心理学者が家を美しく保つ方法を解説
断捨離を成功させる3つのステップ
「部屋が片付けられない…」と悩んでいるあなたへ。まずは、深呼吸をしてリラックスしましょう。断捨離は、焦らず1歩ずつ進めることが大切です。 【ステップ1．チェックリストをつくる】 まずは、どこから手を付けるべきか、計画を立てるところから。片付けたい場所やものをリストアップし、優先順位をつけてみましょう。「もし途中でつまずいても、このリストを見れば、どこから再開すればよいか分かります」とターニャ。 【ステップ2．小さなことからはじめる】 いきなり全部のものを捨てようとするのは大変です。全部を一気に片付けるのではなく、引き出し1つ、洋服の整理など、小さなことからはじめてみましょう。達成感を得ることにもつながります。 【ステップ3．誰かに頼ってみる】 すべて1人でやろうとせず、友人や家族に手伝いを頼んでみるのも1つの方法です。ウォンスリー氏のおすすめは、協力的な友人を見つけること。 ターニャは「悲観的になる必要はありません。断捨離パーティーを開いて、終わったら自分に何かご褒美をあげるのもいいでしょう」と語ります。 プロの整理収納アドバイザーにお願いするのも手です。効率的に部屋を片付ける方法を教えてくれるはずです。地域によっては、慈善団体のサポートを得ることもウォンスリーは提案します。
まず何から断捨離するべき？
大切なのは、「自分がいちばんストレスを感じる場所からはじめること」とターニャは話します。 「私の場合は、自宅で仕事をしているため、散らかったデスクまわりが優先事項です。人によってストレスを感じる場所はさまざまです。キッチンが汚れていて料理をつくるのが億劫になる、寝室が散らかっていてリラックスできないなど、最もストレスを感じる場所から始めてみましょう」 「小さなことからはじめてみましょう」と話すのはウォンスリー。 「目に見える違いを生むことで、モチベーションを維持することにつながります。また、見た目だけでなく、機能性を重視することも重要です。生活をより快適に、効率的にするような整理整頓を意識してみてください」
