50代、スナック菓子の間食が激減。本当においしくてコスパもいい「罪悪感ナシおやつ」3選
1：韓国発の「クラッカー＆クッキー」
たまたま行った展示会で出会ったのが、ヒルズラボの「全粒粉ダイエットクラッカー＆クッキー」45g 298円（ローゼンバーグメディカル）。 全粒粉を使っていて、精製糖は不使用、大豆由来のタンパク質を適度に含み、動物由来原料不使用で植物由来原料を中心につくられている、また、英国ヴィーガン協会認証を取得しているというシリーズです。 シリーズのなかにクッキーとクラッカーがあり、筆者が食べているのは「ベジタブル」味のクラッカー（写真内の四角い方）と、「オレンジピール」味のクッキー（写真内の丸い方）。 「ベジタブル」は塩っぽさが強いわけではないのに、しっかり味は感じられておいしい。「オレンジピール」は、ところどころで硬めのピールがちゃんと感じられるのがいいし、やはり味がおいしい。こちらは5mmくらいの厚みがあり、歯ごたえもあるので、3枚くらい食べれば“食べた感”が感じられます。 個人的にはカロリー数はそこまで気にしていませんが、一応1袋あたりのカロリー数はどちらも220kcal強、くらい。毎日1袋食べればまた別ですが、ちょこちょこ食べる程度なら極端なカロリーオーバーにもならないと思います。 なによりも味がおいしいのに、「体に悪いものを食べている…」という罪悪感がないのが本当にうれしい。このシリーズと、今回紹介するおやつに出合えたので、スナック菓子を食べる回数は激減しました。
2：ねっとりもっちり食感にハマる「デーツ」
ケーキや菓子パンなどの甘い味を欲することはほぼないのですが、時々「なにか甘い味が欲しい」と感じるときもあります。 ハイカカオのチョコレートを食べることもありますが、最近すっかりはまっているのがこの「種抜きデーツ」180g 405円（デルインターナショナル）。ナツメヤシの実で、原産国がチュニジア。中東ではメジャーなフルーツだということですが、これまであまり食べる機会がありませんでした。 パッケージに製造している会社の方のコメントで、「黒糖やあんこのような上品な甘みとやわらかな食感で、日本の皆さまにも気に入ってもらえる味わいだと思います」と書いてあり、興味を持って食べてみたらおいしくてハマったくちです。 確かにあんこやサツマイモなどに似たやわらかい甘さで、食感がねっとりもっちりしているので、食べごたえがあります。たいてい2～3個で満足。というか、「1日2粒くらいが目安」と公式HPに書いてありました！ 多分ですが、食べ過ぎるとお腹がゆるくなるのかもしれません。 なにより、カリウム、マグネシウムといった、食事からとりにくいミネラル類と、食物繊維が豊富な点も特徴で、「体によいものを食べている」と安心して間食できます。 筆者はヘルシーおやつを探していた一環で、成城石井で発見しましたが、色々なところで販売されているようですし、公式のネット通販もあり、価格は店舗によって少しずつ違うようです。 すぐ小腹が空いてしまう人にもオススメですし、甘い味のお菓子、スイーツの中毒から抜けられない、という人が、2回に1回はコレにしてみるというような、リハビリおやつとしてもよいと思います。
