いざというときのために知っておきたい、熱中症対策と応急処置

屋外だけでなく、家の中でもかかる人が増加している熱中症。命の危険性もある熱中症の対策と正しい応急手当を、日本赤十字社の中村秀徳さんに教えてもらいました。 いざというときあわてないよう、チェックしていきましょう。

対策＆応急手当を知っておくことがなにより大切に

「高温や多湿、風が弱い、地面などからの照り返しによる輻射熱があるなど、暑くなる季節の環境下では、体から外気への熱放散が減少し、汗の蒸発が不十分に。すると、体内に熱がこもった状態になり、熱中症になることもあります」と語るのは、日本赤十字社の中村秀徳さん。 とくに子どもや高齢者などは熱中症にかかりやすいので、周囲の配慮が必要だと強調します。そこで今回は、中村さんに具体的な熱中症対策のポイントと、いざというときの応急手当を教えてもらいました。

●熱中症対策のポイント

・のどが渇いていなくても、こまめに水分補給 ・運動や入浴などで、日頃から汗をかく習慣を ・室内ではエアコンを適切に使用する ・睡眠不足など体調不良時は外出を控える ・外出時は体温の上昇を抑えるグッズを活用する

応急手当ステップ1：声をかけながら意識の確認

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まず、周囲の安全を確認し「もしもし、大丈夫ですか？」と声をかけます。軽く肩をたたきながら、大きな声で何度も声がけをしましょう。

●意識がない場合

すぐに119番（救急車）通報を。併せてAED（児童対外式除細動器）の手配をしましょう。

●呼吸の確認の仕方

次に胸やおなかの動きを10秒以内で見て、呼吸が普段どおりかどうかを確認します。普段どおりの呼吸がなければ心停止のサイン。一時救命処置を続けましょう。

応急手当ステップ2：日陰や涼しい場所に移動させる

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移動が可能であれば、風通しのよい日陰や冷房が効いた室内に。本人が動けるようなら肩を貸すなどサポートを。自力歩行が難しい場合は、周囲の人の協力を得て、複数人で運びましょう。

●ラクな姿勢で寝かせる

寝かせるときは、あお向けで水平にするのが原則。ただし、「横向きの方がラク」、「足を高くしたい」など、本人が望む姿勢があれば、優先してあげましょう。

応急手当ステップ3：厚手の衣服は脱がせて、体の熱を放散させる

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生地の厚い衣服は脱がせ、ボタンやベルトなど締めつけているものがあれば外し、体から熱が放散しやすいようにサポート。胸やおなかなど体の表面に水をかけたり、濡れたタオルでおおったり、うちわなどであおぐなど、体をできるだけ冷やしましょう。