1/2(イラストレーション/モリタクマ)ストレッチの科学⑤ SMFR(自発的筋膜リリース)[専門家が監修]【関連記事】股関節の不快な痛みに…。「ツボドレナージ」と「7秒逆ストレッチ」で詰まりを解消繰り返す腰痛に。「ほぐピラ」と「筋膜セラピー」で徹底ケア首の傾きをリセットするテニスボール整顔&7秒逆ストレッチあらゆる不調の元凶。浅い呼吸を深くするほぐピラ&7秒逆ストレッチ脳を休めて運動効果を高める|ウェルネスコーチ・新井茉陽さんのBig3