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【今回のお悩み】 「怒ることが苦手です。そのせいで周りからナメられている気がします」 【画像】はっきりと「いやだ」と伝えなくてはいけない 怒るという行為には、エネルギーを必要とします。ことを荒立てたくないので怒らないという人は、穏やかに見える一方で、周囲から「この人には何をしても大丈夫」と、軽く見られてしまうこともあるかもしれません。そのバランスをどうやってとったらいいのでしょうか？　アドラー心理学に詳しい岸見一郎先生に聞いてみました。 怒ることが苦手であることと、周りの人からなめられることには関係がありません。周りの人になめられていると感じるのは、自分がしてほしくないことや間違った行動をする人に対して、「やめて」ときちんと伝えられていないからです。 しかし、伝えるときに怒る必要はありません。「この人は怒らないので何をしても大丈夫」と思っている人に怒ったところで、「この人も怒るんだ」と思われるだけで、そのような人の態度は何も変わらないでしょう。 いいたいことをいえないのは、こんなことをいったらどう受け止められるかということを意識しているからです。何も考えなければ、周りの人を傷つけることになるので、相手の反応を常に意識することは大切なことです。自分の言動が他人にどう受け止められるかを意識できる人は、少なくとも、人を故意に傷つけたことはないはずです。ましてや、何も考えないで、カッとなって怒ることもあまりなかったでしょう。 問題は、自分の言動がどう受け止められるかをあまりに意識しすぎるところにあります。アドラーは、「怒りは人と人を遠ざける感情である」（『性格の心理学』）といっています。怒りは、人と人との心理的な距離を遠くし、対立を生み出します。一方で、怒らない人は、たとえ挑発されても冷静でいられるので、対立を回避できます。 しかし、自分の言動がどう受け止められるかを意識する人も怒らない人もたしかに「優しい」のですが、その優しさのために「なめられる」ということが起こるのも本当です。優しい人はちょっとしたことで怒りを爆発させるようなことがないので、何もいわないと、「この人は何をいっても大丈夫」と周りの人に誤解されることになるからです。 だからこそ、「そんなことはしないでほしい」とはっきりと言葉で伝える必要があります。それが難しいと感じるのは、「怒る」のが苦手なのではなく、「主張する」のが苦手だからです。