－腸活って難しいイメージもありますが、誰でも簡単に始められるおすすめグッズはありますか？ ゆうこす：「腸活には乳酸菌と発酵食品が良いらしくて、色々試した中、たどりついたのはこの2つ！まず左のロイテリのサプリメントは、口から乳酸菌を体に届けるケア。そもそもロイテリって何？ って感じだと思うのですが、人間の体内から発見されたヒト由来の乳酸菌のことで、善玉菌として体内の菌のバランスをサポートしてくれます。 そんなロイテリ菌の錠剤を、歯ブラシ後の寝る前に口にひと粒含むだけ。今回持ってきたものはいちご味ですが、みかん味もお気に入りで、寝る前にひとつ飴を食べられてラッキー！ みたいな感覚でウキウキして続けてます（笑）。 次に右のANP71は、お米の発酵飲料で、朝起きたら目覚めの一杯として必ずこれを飲んで、腸を起こしてます。お米と麹だけの超シンプルな原料で、添加物など余計なものが一切入ってないのもポイント高い。パッと見、甘酒？ と思われるようなビジュアルですが、甘酒の味とはまた違う、お米の自然な甘さとすっきりとした酸味がやみつきに。腸活にハマってる周りの知人は結構みんな飲んでて、おすすめです！」 「あとは、食事でも発酵食品を積極的に取り入れるようになって、毎日のように納豆を食べるようになりました。腸がきれいになることで、お通じや肌の調子までよくなって、肥満予防にも…やっぱり第二の脳と言われてるだけあって大事なんだなって実感しました」

◾️ちなみに聞きたい！過去一の肥満から7kg減！ ダイエット方法は？ －妊娠前のお話になりますが、YouTubeで「過去最高に太って痩せた」という企画を拝見しましたが、どんなダイエットをしたんですか？ 「まずは、前回のラプロの取材（前回の記事はこちら）でも話しましたが、ウォーキングなどの有酸素運動は継続しました。 筋トレもして、お尻や背中、太もも、お腹など、大きな筋肉を中心にトレーニング。例えば腹筋をただただ1、2、3って回数をこなすんじゃなくて、超ゆっくり、目を瞑って呼吸を大事にしながら、今ここの筋肉が使われてるぞって意識するんです。そしたら普通の倍くらい筋肉に効いてる気がしました。もちろん筋トレのあとには、ラプロも欠かさず飲んでました！」