前屈・側屈が苦手な人必見!(ヨガジャーナルオンライン)【前屈・側屈が苦手な人必見】体を倒すだでけではできないまま!「股関節の引き込み」をマスターしよう【関連記事】*動画で見る|前屈・側屈が苦手な人必見。体を倒すだでけではできないまま!「股関節の引き込み」をマスターする方法*写真で見る|前屈・側屈が苦手な人必見。体を倒すだでけではできないまま!「股関節の引き込み」をマスタ眠れない夜は「椅子にもたれてみよう」体が硬くてもできる!心身の緊張をゆるめる前屈ストレッチ「パカーン&ペターンの開脚前屈」に近づく!伸ばしたいところが楽に伸ばせる膝立ち内転筋ストレッチムリなく力まず前屈がスルッと深まる!股関節・もも裏・肩に効かせる〈船漕ぎストレッチ〉股関節や内ももの硬さが気になる人でも気持ち良く伸ばせる開脚前屈【壁を使う&立位だからやりやすい】