“医学的根拠のある運動”で生活習慣病を予防! 「メディカルフィットネス」の効果や費用を医師が解説!

「メディカルフィットネス」という言葉はご存じでしょうか？ メディカルフィットネスとは、医学的な根拠に基づいた運動を意味する言葉です。今回は、メディカルフィットネスの概要やその効果、重要性などについて、「飯田医院」の飯田先生に解説していただきました。 ［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］

メディカルフィットネスとは？

編集部： まず、メディカルフィットネスについて教えてください。 飯田先生： メディカルフィットネスとは、医療的な考え方や根拠を取り入れたフィットネス全般を指します。最近では、医療機関が運営するフィットネス施設や医療的要素を取り入れた運動施設を、一般的なスポーツジムと区別する意味でメディカルフィットネスと呼ぶ場合もあります。 編集部： メディカルフィットネスの目的はなんですか？ 飯田先生： 施設によって違いはありますが、トレーニングによる筋力アップや持久力アップだけでなく、生活習慣病の予防や改善、心臓病の症状軽減などの健康維持・増進、整形外科的疾患の改善や後遺症予防を目的としています。例えば、持病のある人、歳を重ねるにつれて体力が著しく落ちてしまった人、手術後のリハビリが終わった人なども安心して運動を継続でき、病気や症状の改善が期待できます。 編集部： 病気があっても運動していいのですか？ 飯田先生： たしかに、病気が悪化しないか心配ですよね。特に心臓病の人などは、運動することに抵抗があるでしょう。しかし、多くの研究で「心臓病のある人が適切な運動療法をおこなうことで、症状が改善したり、健康寿命を延ばしたりする効果がある」と示されています。 編集部： 生活習慣病の人の運動効果についてはいかがでしょうか？ 飯田先生： 高血圧や糖尿病、脂質異常症などは、自覚症状がほとんどないため「自分は大丈夫」と思いがちです。しかし、症状のない軽度の生活習慣病でも長く放置していると動脈硬化が進行し、「心筋梗塞」や「脳卒中」の発症リスクが高まります。症状のない早期のうちから健康的な習慣を手に入れることで、これらの病気を防ぎ、ひいては寝たきりや認知症などの予防につなげていくことができるのです。