「正月太り」名医おすすめダイエット食材は?…今日から始める「正月太り」改善法
3人の名医からお正月明けの注意点
<肥満治療の名医 片山隆司先生> ダイエットに関しては、完全主義はダメ。ダイエットに失敗したら諦める人も多いですが、新年だからこそ出来ることから生活を見直しましょう。 <消化器の名医 河合隆先生> 1月7日に七草粥を食べるのは、正月の食生活で弱った胃腸を休めて上げるのが目的。お正月にたくさん食べた分、正月明けはお腹に優しい食事を少し続けて、新しい1年を過ごしましょう。 <運動器の名医 高平尚伸先生> 正月は休んでいるので、筋力が落ちてしまいがち。正月明けにいきなり活動に入ると、身体への負荷が大きくなるので、腰痛や怪我などを起こしやすくなってしまいます。そのため、無理せずに徐々に身体を慣らしていきましょう。 (2025年1月5日(日)放送 CBCテレビ『健康カプセル!ゲンキの時間』より)
CBCテレビ