鬼軍曹ゆか様のビフォーアフター。お肉で埋もれていたお顔がスッキリ！

近頃、ダイエット系SNSで話題のトレーナー・鬼軍曹ゆか様。 小学生から太っていたというゆか様ですが、20代半ばで「このままでは一生デブかもしれない」と悲観的になり、（リアルに）重たい腰を上げダイエットに取り組み、20㎏の減量に成功。 【画像ギャラリー】「300万かけて20㎏痩せたら皮膚がおばあちゃんみたいに…」鬼軍曹ゆか様のダイエット漫画 人生が変わった！というダイエットヒストリーは、ぜひ【画像ギャラリー】からチェックしてください。 ダイエットに成功してからリバウンドすることなくメリハリあるボディをキープしているゆか様。 「努力と運動」が苦手で、元来はズボラという彼女が発信しているのは、すき間時間にできる”ムリしない”エクササイズやストレッチ。なかでも、姿勢を整えることで見た目を若返らせるストレッチが人気です。 背中が丸まり、フェイスラインがたるみ、中年化が進むオトナサローネ世代としては、ぜひとも知りたいものです。 そこで、鬼軍曹ゆか様が、首まわり・顔まわりがスッキリする簡単ストレッチを教えてくれることに！ 今回は「首のこりをほぐす」動きです。顔が前に出て大きく見える、顔全体がたるんできた、首が短くなってきた、鎖骨が行方不明(涙)という人におすすめです。

顔デカ、フェイスラインのゆるみは、首が突き出てガチガチなことが原因のひとつ

日常生活のなかで、前かがみになるシーンは多いもの。特にスマホやパソコンを操作しているときは、首が突き出てしまいます。電車やカフェでスマホを操作している人の姿勢を見れば、一目瞭然。 年を取ると、背中が横に広がりやすいと言われています。そんな広い背中に突き出た首が合わされば、まるでカメのよう!!!!　あまり美しいとは言えませんよね。 首から背中にかけての骨は、重たい頭を支えるためにゆるやかなカーブを描いているのですが、首が前に出た姿勢を毎日、長時間続けていると、そのカーブがなくなっていきます。まわりの筋肉が緊張してかたまると、骨のカーブがない状態で固定され「ストレートネック」に。スマホが出現してからは「スマホ首」と言われることが多くなりました。 「首が前に出ていると短く見えますし、肩も内側に入って巻き肩に。それだけで顔が大きく、肩まわりがガッチリした体形に見えてしまうんです。首に横ジワもできやすくなりますね」とゆか様。 人生マックスに太っていたころのゆか様。首が前に出て、二の腕もたくましい。 現在のゆか様。痩せたこともあるが、暇さえあれば首から背中のこりをほぐしているので、首がすっと伸びてデコルテも美しい。