顏が大きくなる原因「ちぢこまった首」を伸ばすだけでシャープな輪郭が復活！ついでにオバ見えの大敵「ほうれい線」や「あごのたるみ」も解消【鬼軍曹ゆか様】
ストレートネックで、イライラ・倦怠感などの不調が増幅！？
「ストレートネックの人は、首から肩がガチガチにこっています。重い頭を支えなければいけないので、負担が大きくなっています。首にはリンパや太い血管が通っています。首の筋肉がガチガチになっているとめぐりが悪くなり、老廃物が滞ってむくみや老化につながるんです。自律神経も圧迫され、イライラや倦怠感、頭痛など不調も起こりやすくなります。スマホを見るときの姿勢を見直すことが必要ですが、首がこったままでは、すぐに元通りになってしまいます。まずは、首の緊張をゆるめることが大切です」 美人がこぞって「胸鎖乳突筋をほぐしています」と言うのは、この首のこりをほぐすため。 「胸鎖乳突筋は耳の後ろから鎖骨にかけての筋肉です。ピンポイントでほぐすのもいいですが、今回は首全体をほぐし、上半身を整えていきましょう」
前編記事では、「スマホ・PCの長時間使用が原因で起こる体形の変化や不調」についてお話しました。つづく後編記事では、姿勢を改善し顔まで小さくなる！「小顔美人は当たり前にやっている「胸鎖乳突筋」のほぐし方とは！？」についてご紹介します。
岩淵美樹
