3/5更年期の女性には特にタンパク質が大切40代、50代、更年期症状の悪化もメンタル不調もタンパク質不足が原因だった!【関連記事】【痩せたい人へのおすすめ食材 牛乳】40代、50代のダイエットの味方!「次世代ミルク」でタンパク質をしっかり摂取。牛乳レシピも!更年期は女性ホルモンと幸せホルモンが減少! そんなメンタル不調対策にはタンパク質が必要ですダイエットや健康によかれと思った食事法が「消化力」を落としていた!?サウナ以外でも「ととのう」かも?! 旬野菜サラダの効果と作り方<レシピ付き>【女優・原日出子さん】おつまみごはんと「一刻者(いっこもん)」で紡ぐ、贅沢な“わたし時間”