意外と知らない「口臭問題」。歯科医に聞いた「歯みがきに必要な時間は3分ではなく最低5分」
「みがく目安は1日1回。柔らかめのブラシ、または舌用のブラシを使って、あまり強い力を加えずにみがいてください。その際、歯みがき粉はつけないでOK。つまり、歯みがきのあと口をゆすがずに、そのままの流れで同じブラシを使って舌までみがくというのはよくありません。また、強い力が加わると舌の表面にある味を感じる器官『味蕾(みらい)』が傷ついてしまうので注意してください。 ただ、そもそも口臭がないのに口臭を気にしている方も多いんです。確かに歯周病や舌苔は口臭の原因ではありますが、必ずしも歯周病・舌苔=口臭ではありません。舌苔の量や歯周病の炎症の程度にもよるので、まずは歯医者さんで歯周病の有無や舌苔の量を確認してもらうこと、そして口腔内に異常がなくても口臭が気になっている方は、口臭の有無の検査を受けることをオススメします。 検査は、呼気を採取して行います。口臭の原因とされる揮発性硫黄化合物の濃度を機械で測定することで、口臭の原因を調べます。口臭がある方は、その結果を知ったうえで対策を考えるのがいいと思います」
新妻 由衣子